Welche Supplements sind sinnvoll?

[gaggeis]

Hallo
Ich finde Protein sehr wichtig, vorallem der Shak vor und nach dem Training. Ohne gute Eiweisse läuft nichts. Dazu BCAA`s einnehmen vor und nach dem Training, vorallem mit Whey Protein ist sehr sinnvoll! Informiere dich mal über Kre-Alkalyn, für mich eine gute Lösung für den Muskelaufbau.

Kre alkalyn ist überteuert angebotenes monohydrat.
In der wirkung wird es kein unterschied machen.
Bcaa sind in einem guten whey vorhanden und somit fast nicht nötig als zusatzgabe.
Worin bestand der unterschied bei dir zwischen mono und alkalyn?

[ch3zZ]

@gagg

Ja dann empfehle mir doch mal was.. du scheinst dich ja sehr gut auszukennen.. tendiere auf jedenfall zu Olimp oder Body Attack Produkten aber das nur am Rande..

Nehme wie gesagt Whey nachm Training.. werde das wohl mal aufstocken und früh auch einen nehmen..

Aber was sonst noch? BCAA, Glutamin, Kre-Alkalyn (liest sich interessant)

MfG

[ch3zZ]

Hab grade mal geschaut.. mein Whey von Body Attack ...

Zudem enthält das Produkt über 7.000mg BCAA pro Portion.

Also sind BCAA's wohl überflüssig.. das EFX Kre-Alkalyn hört ich interessant an..

[gaggeis]

Hab grade mal geschaut.. mein Whey von Body Attack ...

Zudem enthält das Produkt über 7.000mg BCAA pro Portion.

Also sind BCAA's wohl überflüssig.. das EFX Kre-Alkalyn hört ich interessant an..

Lass dich von werbesprüchen nicht blende.
Es ist ein monohydrat mit einer pufferung.
Übersteht den magen genauso gut oder schlecht wie ein günstiges monohydrat.
Wichtig ist es das mono mit viel flüssigkeit zu konsumieren damit magenprobl. nicht aufkommen.

[gaggeis]

@gagg

Ja dann empfehle mir doch mal was.. du scheinst dich ja sehr gut auszukennen.. tendiere auf jedenfall zu Olimp oder Body Attack Produkten aber das nur am Rande..

Nehme wie gesagt Whey nachm Training.. werde das wohl mal aufstocken und früh auch einen nehmen..

Aber was sonst noch? BCAA, Glutamin, Kre-Alkalyn (liest sich interessant)

MfG

Bei olimp und body attack liegst du von der quali auf jeden fall gut.
Meine empfehlungen rein von supps her gesehen.

-creatin monohydrat "creapure"
-gutes whey (von BA oder Peak)


Sofern das eiweisspulver stimmt wären bcaa eigentl. wie schon erwähnt überflüssig.
Wenn du sie doch nehmen willst schaue dich hier im shop mal um.
Glutamin half mir zu einem "besseren" schlaf und regeneration.
Wenn placebo dann war er aber hilfreich.
10-20g glutamin vorm schlafen war meine dosierung.
Koffein als trainingsbooster ist günstig,ausreichend und absolut wirksam.

[ch3zZ]

Ja so stehs halt in der Beschreibung hab das hier..

Body Attack Extreme Whey Deluxe

somit wäre auch Glutamin überflüssig.. da is auch viel von drin..

somit BCAA und Glutamin überflüssig.. lesen soll bekanntlich helfen ^^

Mono zieht aber mehr Wasser oder? Das EFX Kre-Alkalyn liest sich interessant.. Was hältste davon?

[gaggeis]

Ja so stehs halt in der Beschreibung hab das hier..

Body Attack Extreme Whey Deluxe

somit wäre auch Glutamin überflüssig.. da is auch viel von drin..

somit BCAA und Glutamin überflüssig.. lesen soll bekanntlich helfen ^^

Mono zieht aber mehr Wasser oder? Das EFX Kre-Alkalyn liest sich interessant.. Was hältste davon?

Das wasserziehen ist doch genau das was creatin zum vorteil macht.
Das zellvolumen wird vergrößert,ATP gesteigert und durch diese faktoren bekommt man mehr kraft.
Wenn du wasserziehen unter der haut(schwammig) meinst liegt es an dem gleichzeitigem konsum von schnellen carbs.
Dies optik würdest du auch ohne einnahme von creatin bekommen.
Ich nehme monohydrat seit 1998 durchgängig mit wasser ein und hatte wie andere trainingspartner auch noch nie wasserspeicherung subkutan.

[ch3zZ]

Ich nehme sicher keine Kohlenhydrate extra dazu.. ess so schon genug.. das reicht..

Stimmst du mit mir überein das BCAA und Gluta überflüssig ist mit dem Eiweiß?

Zum dem EFX haste auch nix gesagt, was denkst darüber?

Für das Mono haste nen Empfehlung von Olimpo oder BA?

Quetsch dich ma bissl aus hoff das stört dich net


MfG

[gaggeis]

Ich nehme sicher keine Kohlenhydrate extra dazu.. ess so schon genug.. das reicht..

Stimmst du mit mir überein das BCAA und Gluta überflüssig ist mit dem Eiweiß?

Zum dem EFX haste auch nix gesagt, was denkst darüber?

Für das Mono haste nen Empfehlung von Olimpo oder BA?

Quetsch dich ma bissl aus hoff das stört dich net


MfG

Deine genereller carbkonsum ist für wasserspeicherung verantwortlich.
BCAA und glutamin sind nicht unbedingt überflüssig.
Die bcaas im pulver lösen sich im magen auf und nicht wie z.b bcaa tabs im darm.
Glutamin genau das gleiche.
Über die unterschiede brauch ich dir warscheinlich nix mehr sagen.
Wenn ja, goggle.
Schaue dich nach einem "creapure" um was ein qualitativ hochwertiges mono als zeichen von qualität hat.
Das efx ist wie schon geschrieben ein gepuffertes monohydrat mit eineigen zugaben welche des effekt verstärken.
Ich halte davon wenig.
Aber probieren geht über studieren.
Ich muss halt oft schmunzeln wenn ein user schreibt, das mono nicht wirkt und er mit alkalyn drastische wirkungen verspürt hat.