abwarten bis die schmerzen weg sind, arztmeinung abwarten(wird eh sagen lassen sies) und die übungen dann gescheit austauschen - oder eben auch nicht.

kenn das problem selbst. durch den kaputten rücken fallen fast alle kh-varianten und die meisten beuge-varianten weg. ist zwar sch.eisse, aber kann man ja nicht ändern.