Was soll ich den eurer Meinung nach machen? Ich esse oft in der Schulküche, dort gibts generell nur vegetarisches. Zuhause ist es ist ja nicht so das es nie Fleisch gibt, heute gabs Reis mit Huhn. Wie sieht den jetzt die genaue Supplementierung von Dextrose und Creatin aus? Das würde ich dann in der richtigen Menge in meinen PostWorkout Shake reinmichen.