Abspeck-Ep. verbesser mich! ;)

[cryoanabolics]

ließ die stickys

[derchecker]

Warum fahren immer alle so extreme defizite?

[Marsix]

ließ die stickys

hab ich, war auch pure ironie von mir.
vielleicht noch jemand mit ahnung hier oder nur Beitrag-sammler?

@checker: weil ich noch viel zu fett bin

[H_D]

Insgesamt 2045kcal / 329g Ew / 172g Kh

329+172=500*4,2= 2100 kcal

Insgesamt 1685kcal / 303g Ew / 114g Kh

303+114=417*4,2= 1750 kcal

>

wie wärs denn mal mit paar fetten und einem angemessenen kcal-defizit?

[Marsix]

du meinst ich soll mehr nüsse/käse etc einbauen auf kosten von

klär mich auf!