was meint ihr zu meinem Abspeckplan:


Morgens (7.15 Uhr)
3 EL whey protein
3 EL Haferflocken
300 ml 1,5% fettarme Milch
1 kaps. dymetadrine 25+
1 L-carnitin

Morgens2 (9.30 Uhr)
1 Banane

Mittags (12.30 Uhr)
150g Reis mit Gemüsebrühe oder 250g Pute mit Salat
1 Fischölkapsel

Nachmittags (16.30 Uhr)
das was ich mittags nicht gegessen habe


Vor Training
3 kaps. BCAA
2 EL Amino liquid
1 L-carnitin
(1 kaps. dymetadrine 25+)

Nach Training
3 kaps. BCAA
2 EL Amino liquid

3 EL Whey protein in Wasser
3 EL Traubenzucker

Abends:
falls hunger entweder 100g Pute und en Apfel
oder
250g magerquark


vor dem Schlafen
1 Kaps. Zink (50mg)

freu mich über alle hilfreichen tipps

danke im voraus