wer kann mir helfen????

[Bowa]

Irgendwie passt da kein Wert zum anderen..

15KG Seitheben aber nur 27,5KG Schulterdrücken im Nacken?!

[rassekater]

Irgendwie passt da kein Wert zum anderen..

15KG Seitheben aber nur 27,5KG Schulterdrücken im Nacken?!

Vielleicht meint er Shrugs?

Kann es sein, dass Du Körperfett verbrannt hast und stattdessen Muskelmasse aufgebaut hast?

[macmeier]

Ich kann mir genau vorstellen, wie das Seitheben aussieht...

[chavo]

Nn sagt mir doch bitte was ich anders machen soll
Wie ihr seht brauch ich hilfe

[Domnl]

Nn sagt mir doch bitte was ich anders machen soll
Wie ihr seht brauch ich hilfe

Dir wäre schon mal geholfen, wenn du die Stickies (WICHITG-Themen) lesen würdest. Da steht alles drin, was du wissen musst.

[rsc]

Teil deine Splits besser auf; wie gesagt ist ein Isotag nur für den Trizeps unnötig.
Streich am besten so viele Isolationsübungen wie es nur geht und beschränk dich auf die wirklich wichtigen Übungen.

PS. informier dich über die Übungen, deine Kraftwerte sind mehr als merkwürdig.

[chavo]

m acht doch bitte mal ein beispiel wie ich meine splits andere machen soll

[B.K.]

Na du könntest Brust und Triezeps zusammen
Rücken und Brust und Schultern mit Beine zusammen dann haben wir doch alles.

[Bowa]

kA was immer alle gegen simple schrwere grundübungen haben

Ich weiß ja deinen KfA nicht, aber 87 Kilo auf 1,85 klingt eigentlich gar nicht soo verkehrt...

[asrail]

Na du könntest Brust und Triezeps zusammen
Rücken und Brust und Schultern mit Beine zusammen dann haben wir doch alles.

Ne, Schultern und Beine macht man nicht. Beine im 3er bekommen einen Extra-Tag...