TP für Freundin

[LuckySlevin]

finde den Plan gut soweit - würde vielleicht für die großen Muskelgruppen ein bisschen mehr Volumen reinpacken, aber das kann man ja immer noch ändern wenn es einem zu wenig vorkommt.

Ob Dips allerdings so gut sind wenn sie die Brust nicht schwer belasten darf ist natürlich so ne Sache - je nach Stellung bekommt man da ja schon ne saftige Dehnung in der Brus beim runtergehen.

Lieber die Dips durch leichtes Bankdrücken austauschen? eventuell kann ich sie ja auch für KH Bankdrücken begeistern mit leichten Gewichten..

ah ja.. vielen Dank für den einzigen Sinvollen Kommentar bisher!!!

edit: hier http://www.bbszene.de/board/showthre...light=Freundin findet man Bilder, auch wenn nicht sonderlich gut gelungen.. wayne

[Supernatural]

Lieber die Dips durch leichtes Bankdrücken austauschen? eventuell kann ich sie ja auch für KH Bankdrücken begeistern mit leichten Gewichten..

ah ja.. vielen Dank für den einzigen Sinvollen Kommentar bisher!!!

edit: hier http://www.bbszene.de/board/showthre...light=Freundin findet man Bilder, auch wenn nicht sonderlich gut gelungen.. wayne

bei KH-BD erreicht man dadurch das die ROM durch die Stange nicht begrenzt ist und man die Handgelenke noch drehen kann mehr Dehnung als beim normalen BD.
Würde eher leichtes normales BD machen und vielleicht so 2-3 cm über der Brust stoppen. Am Besten einfach mal mit einem kompetenten Sportmediziner oder normalen Arzt drüber reden was sie mit den Impantaten machen kann und was nicht.