Ich finde den WKM Plan ja auch super, trainiere ja selber danach (mit 2 Isos ergänzt).. nur wenn man sehr lange trainiert mit hohem Volumen ist es wohl ein Rückschritt auf nen WKM-Plan umzusteigen...
ich muss sagen, so lange bin ich ja noch nicht dabei und super viel Wissen habe ich auch nicht..
aber der WKM ist ja ein guter Einsteiger + Fortgeschrittener Plan..
Nur will ich nach einigen Jahren Training mehr Volumen und werd deshalb auf nen Splitt umsteigen.. ich meine der Plan beinhaltet ja alle Übungen des WKM, halt auf 3 Tage verteilt, in PUSH/PULL aufgeteilt und mit einigen Übungen ergänzt.
Wenn man nun schon sehr lange trainiert macht es durchaus Sinn mit Isos zu arbeiten, ich mein die Frau ist schon sehr durchtrainiert...
Eventuell sollte man etwas an den Satzzahlen ändern.. Vielleicht bei den ISOS nur 2 Sätze und dafür mehr bei den GÜ's, um dort mehr Intensität zu haben..?
Jdes Training 3 Übungen die den Ganzen Körper trainieren und gut ist.
Mache ich seit 2Wochen wieder und macht mir einfach am meisten spaß und bin nach jeden Training fix und fertig
Jdes Training 3 Übungen die den Ganzen Körper trainieren und gut ist.
Mache ich seit 2Wochen wieder und macht mir einfach am meisten spaß und bin nach jeden Training fix und fertig
Nicht alle verstehen es sofort worauf es ankommt...
einige schreien auch ständig WKM... anscheinend müsste jeder nur WKM machen und hat den Mister Universe... gibt ja unmöglich etwas besseres.
Da gibts dann das thema mit der Genetik und die Motivation es durchzuziehen obwohl alle anderen isos machen.
Gruppenzwang halt.
Aber zeig mir jemanden der mit seinen Oberarm unzufrieden ist wenn er mit 150kg im Untergriff Rudern kann oder mit 30kg Zusatzgewicht Klimmzüge im Untergriff für Sätze machen kann.
Da gibts dann das thema mit der Genetik und die Motivation es durchzuziehen obwohl alle anderen isos machen.
Gruppenzwang halt.
Aber zeig mir jemanden der mit seinen Oberarm unzufrieden ist wenn er mit 150kg im Untergriff Rudern kann oder mit 30kg Zusatzgewicht Klimmzüge im Untergriff für Sätze machen kann.
da geb ich dir recht! aber zeig mir jemanden der nen 47er oder gar 50er oberarm hat und keine einzige iso dafür macht ( GÜ's macht er natürlich auch)
Da gibts dann das thema mit der Genetik und die Motivation es durchzuziehen obwohl alle anderen isos machen.
Gruppenzwang halt.
Aber zeig mir jemanden der mit seinen Oberarm unzufrieden ist wenn er mit 150kg im Untergriff Rudern kann oder mit 30kg Zusatzgewicht Klimmzüge im Untergriff für Sätze machen kann.
greetz
zeig mir mal einen BBler der mit seinem Oberarm zufrieden ist
Zitat von LuckySlevin
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