Zitat Zitat von krusch lee
Das würde ich ganz und gar NICHT behaupten.

Wieso auch?!?
ich muss sagen, so lange bin ich ja noch nicht dabei und super viel Wissen habe ich auch nicht..

aber der WKM ist ja ein guter Einsteiger + Fortgeschrittener Plan..

Nur will ich nach einigen Jahren Training mehr Volumen und werd deshalb auf nen Splitt umsteigen.. ich meine der Plan beinhaltet ja alle Übungen des WKM, halt auf 3 Tage verteilt, in PUSH/PULL aufgeteilt und mit einigen Übungen ergänzt.
Wenn man nun schon sehr lange trainiert macht es durchaus Sinn mit Isos zu arbeiten, ich mein die Frau ist schon sehr durchtrainiert...

Eventuell sollte man etwas an den Satzzahlen ändern.. Vielleicht bei den ISOS nur 2 Sätze und dafür mehr bei den GÜ's, um dort mehr Intensität zu haben..?