damit meine ich das der vorteil der AD KF verlust und Muskelaufbau ist. ich habe es falsch ausgedrückt.

und 40% und 60% von was?

etwa von meiner gesamt kcal zahl verstehs nicht so ganz bitte um hilfe (handelt sich bestimmt nur um einen denkfehler)

muss es ja irgendwie ausrechnen können das ist ja das was ich nicht verstehe!