Zitat Zitat von Tobit
Montag
Faustheben 5 x 15 Sekunden Position halten

mein plan, was sollte ich noch ändern? bin 16 1/2, trainiere zu hause
habe kurzhanteln und klimmzugstange zu verfüfung
Was ist "Faustheben"? Und wieso ist dein Plan so kompletter Müll? Wer hat sich den ausgedacht?