spar dein geld fuer die multi praeperate, hol nen whey da sind auch genug vitamine und sowas drin, des reicht, ueberarbeite mal dein ernaehrungsplan und les dich im ernaehrungsforum ein, da siehste dann wie dein tagesbedarf mit den mineralien und vitaminen decken kannst, ohne dir paar pillchen einwerfen zu muessen.