Mahlzeit,

nach längerem Suchen bin ich nun auf dieses schöne Board gestoßen und würd auch gleich meine Frage stellen.
Und zwar geht es darum dass ich schon ca. 2 jahre ohne zusätzliche Hilfspreparate trainire doch nun gern schon etwas mehr aus meinen Körper holen würde.
Daher meine Frage an euch welche Supplements für einen fortgeschrittenen wie mich gut währen?
Ich habe einiges schlechtes sowohl auch gutes über Creatin gelesen und über Protein habe ich auch schon nachgedacht doch auf eine Vernünftige Erlärung bin ich nochnicht gestoßen.
Würd ich freuen wenn ihr mir helfen könnt

MfG
!nXs