Meine Brust wird nicht praller! -.- ? Was tun...

[MasterE]

Nur für mich zum Mitschreiben: also da kommt einer und schlägt vor beim Gewichttraining den Muskel anzuspannen..der Dummheit nich genug kommt dann echt nochn Spezi und erklärt, dass man bei der Muskelkontraktion die Muskeln anspannt? Und dann wird sich gegenseitig beweihräuchert?


Ja, wenn man nen Muskel trainieren will, sollte man ihn anspannen *Kopf tätschel*

[unequipped]

Nur für mich zum Mitschreiben: also da kommt einer und schlägt vor beim Gewichttraining den Muskel anzuspannen..der Dummheit nich genug kommt dann echt nochn Spezi und erklärt, dass man bei der Muskelkontraktion die Muskeln anspannt? Und dann wird sich gegenseitig beweihräuchert?


Ja, wenn man nen Muskel trainieren will, sollte man ihn anspannen *Kopf tätschel*

... es ist aber nun wirklich so, daß die oberste maxime bei kraftanstrengungen ist, die leistung so locker wie möglich zu bringen, und der leistungsfähigste muskel ist ein weicher muskel. bei hohen belastungen sorgt schon das gewicht dafür, daß es nicht spielerisch aussieht. ganz offensichtlich wird es z.b. beim 100 m-lauf. dort handelt es sich auch um eine ganz brutale maximalkraftanstrengung unter sauerstoffschuld, ähnlich wie beim bankdrücken, oder gewichtheben. ein sprinter der verkrampft, hat keine chance. wenn sich z.b. ein bankdrücker oder ein gewichtheber vor dem versuch auf spannung bringt, hat das nichts mit muskelanspannen zu tun.

was du "beweihräucherung" nennst, ist einfach empirisches wissen, daß sich automatisch einstellt, wenn man jahrzehntelang das große glück hatte, mit olympiasiegern, weltmeistern und nationaltrainern aus verschiedenen sportarten trainieren zu dürfen.

das problem vieler hier ist einfach, daß sie ständig ignorieren, daß sie mit den erkenntnissen aus den richtigen sportarten, auch bei ihrem bb besser würden, bzw. ihre ziele schneller erreichen würden.

übrigens, leute, die wirklich bb machen, wissen das alles, und handeln auch danach. aber wer ist denn in einem beliebigen sportstudio schon bb? ich sehe praktisch keine.

[TheMask]

20er atemkniebeugen und danach mit leichter hantel überkopfziehen

[kleberson]

@MasterE
Sorry, aber deinen Post verstehe ih nicht. Was willste denn nun?


@unequipped
Laber doch nicht ständig hier von Kraft und Weltmeistern und Co. Die interessieren hier nicht,w eil wir hier im Bodybuilding sind.

es ist aber nun wirklich so, daß die oberste maxime bei kraftanstrengungen ist, die leistung so locker wie möglich zu bringen, und der leistungsfähigste muskel ist ein weicher muskel. bei hohen belastungen sorgt schon das gewicht dafür, daß es nicht spielerisch aussieht

Du hast von BB keine Ahnung, oder willst einfach nur provozieren. Der TE fragt nach einer pralleren Brust und du kommst mit so einem Mist. Weicher Muskel, 100m-Sprinter, spielerich aussehen. Sag mal gehts noch?

das problem vieler hier ist einfach, daß sie ständig ignorieren, daß sie mit den erkenntnissen aus den richtigen sportarten, auch bei ihrem bb besser würden, bzw. ihre ziele schneller erreichen würden.

Das trifft in bestimmten Bereichen zu aber nunmal nicht wenn es um das Thema Training für Hypertrophie geht. Da gibt es nunmal nur BB, also den Sport um Muskeln zu bekommen und da kannst du nirgendwo her was kopieren. Wenn du das glaubst, dann dann verstehe ich auch den Post hier...

übrigens, leute, die wirklich bb machen, wissen das alles, und handeln auch danach. aber wer ist denn in einem beliebigen sportstudio schon bb? ich sehe praktisch keine.

Ich trainiere regelmäßig mit 5-6 Wettkampfathleten. Nur weil du in deinem Steine schleudernden Verein keine siehst, und irgendwo gelesen hast, dass man sich bei den 100m-Sprintern abschauen soll wie Muskeln wachsen, heißt das noch lange nicht, dass dies so ist.



Ich warte immer noch auf eine Antwort, warum im BB der Muskel während der Übung NICHT kontrahiert werden soll.#popcorn