Zum Protein: Protein besteht aus Aminosäuren, diese sind Bauteile unserer Muskulatur. Ohne Aminos keine Muckis. Ausserdem sind sie an vielen wichtigen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.

Creatin: Ich kenn nichts negatives, ausser dass man während der Einnahme aufschwemmen kann, ist halt Wassereinlagerung. Creatin ist der nach ATP die nächste Energiequelle, die der Körper beim Sport heranzieht, sind Deine Speicher gefüllt, kannst Du mehr heben, ohne zu ermüden.

Kurz gesagt