Trainingsplan OK bitte mal anschauen

[MThorag]

Hallo!

Könnt Ihr mir sagen ob dieser Trainingsplan OK ist!!

Tag1: Brust/Bizeps/Trizeps
Tag2: Rücken,Bauch
Tag3: Pause
Tag4: Schulter/Bizeps/Trizeps
Tag5: Beine,Bauch
Tag6u.7 Pause

Danke..

MThorag

[ElGrapadura]

Mein Tip, mach nicht so oft Triceps und Biceps.
Diese Muskeln werden so o0der so beim Bankdrücken und Rückenübungen mittrainiert.
Da sie sehr klein sind, eventuell einmal Arme weglassen.
Würde eher Brust Schulter machen und einen kompletten Armtag.
Gruß ElGrapadura

Da Dein Plan hier im Abspeckforum steht, was machst Du gegen die Pölsterchen?

[Hauklotz]

Kann auch nur sagen, dass du es da mit dem Armtraining weit übertreibst!

Wie schon gesagt, die Arme werden bei (fast) jeder Rumpfübung mitbelastet!

Also wenn du kein Regenerationsmonster bist, kommst du über kurz oder lang damit ins Übertraining!

Ich trainiere jetzt seit zwei Jahren und habe nie(!) meine Arme extra trainiert! (Außer um mal den Pump zu sehen, aber sehr sehr selten!)

Fazit:

Meine Arme sind (wie der Rest auch) ganz gut mit gewachsen!

[KDOG]

ja würde auch nicht bicep und tricep an einem tag machen würde brust mit bicep machen und tricep mit rücken. wenn du nicht klar kommst mach brust mit tricep und rücken mit bicep.
das ist meine empfehling.