Meine Brust wird nicht praller! -.- ? Was tun...

[Bikelive]

Ahhhso. Dann haben wir aneinander vorbei geredet!!! Copax hat nämlich geschrieben (und darauf bin ich die ganze zeit auch hinaus:Ebenfalls wichtiger Aspekt ist das du die Muskeln wirklich spürst und ganz bewusst während der Übung anspannst.

Nach seiner aussage (wenn er das selbe meinen sollte wie du es machst) hat er sich falsch ausgedrückt! Weil er geschrieben hat, das man halt den muskel nochmals wärend der übung anspannen sollte!!! Mache ich zb. beim bd alles richtig und drücke NICHT aus den schultern oder armen (wie du es auch beschrieben hast) ist es einfach nicht möglich den muskel wärend der übung nochmal ZUSÄTZLICH an zuspannen.

[CopaX]

Hoffnungslose Fälle hier..

[MasterE]

Hoffnungslose Fälle hier..

[kleberson]

AhhMache ich zb. beim bd alles richtig und drücke NICHT aus den schultern oder armen (wie du es auch beschrieben hast) ist es einfach nicht möglich den muskel wärend der übung nochmal ZUSÄTZLICH an zuspannen.

Jo, und deswegen ist es kompletter Kuhmist zu sagen, man soll den Muskel nicht anspannen bzw. Thesen wie "Weiche Muskeln bringen die größte Leistung" usw.

Und doch kann man bei gewissen Übungen in der Endposition den Muskel noch mal voll kontrahieren, z.B. bei Konzentrationscurls. Wenn man da die Handfläche nach außen dreht wird der Bizeps nochmals um nen Tick stärker kontrahiert als wenn man die Handfläche Richtung Schulter behält.

[Bikelive]

Das mit dem weichem muskel kommt nicht von mir Und das zusätzliche anspannen bei der von dir beschriebenen übung ist richtig. Nur für mich ist es halt die übung, die den muskle dann so kontraiert. Ist jetzt aber auch egal. Ich weis was du meinst und gut is. @copax: Könntest ja als "auslöser" der diskusion/aufklärung auch mal was schreiben ausser nur sowas wie hoffnungslose fälle!!!! Jeder hat genau so wie du auch mal nicht die ahnung gehabt oder auch mal etwas falsch verstanden!