Zitat Zitat von Andyhb
Hm, das könnte natürlich auch sein. Wenn man überlegt, Samstag hab ich nur Fleisch gefuttert beim Grilltag und träge war ich eigtl nicht. Wie sieht das denn mit den Kohlenhydraten aus Kartoffeln aus treiben die den Insulinspiegel ordentlich nach oben? Ich weiß nämlich dass ich als ich Kartoffelgratin gegessen habe ich ziemlich schläfrig wurde.


Kartoffelgratin macht es noch schwerer da der fettgehalt noch dazukommt.
Vermeide kohlenhydrate welche schnell verwertet werden und die insulisspitze "zu hoch " ist.
Je mehr kann sie wieder abfallen und dann ist die couch dein begleiter.
Ich esse seit jahren keine carbs mehr mit einem höheren glyx als 50-60.
Da ist google dein freund.