Ich möchte Fett abbauen und Muskeln aufbauen

[JohnMcClane1987]

Und 3. wirst du mit diener Landschaftsarbeit nicht die Muskel naufbauen können, die eben viele kcal verbrennen und einen Körper auszeichen sollten.

Wieso? Ich denke, bei der Arbeit beanspruche ich hin und wieder jeden Muskel und das teilweise bis die Ausdauer am Ende ist.

Muskelkater bekomme ich schon überhaupt nicht mehr, weil ich es so gewohnt bin.

[Affliction]

Wieso? Ich denke, bei der Arbeit beanspruche ich hin und wieder jeden Muskel und das teilweise bis die Ausdauer am Ende ist.

Muskelkater bekomme ich schon überhaupt nicht mehr, weil ich es so gewohnt bin.

ich glaub dir ist einiges nicht ganz klar. ich werd aber auch nicht eine minute damit verschwenden dir auch nur ansatzweiße was zu erklären. aber konstruktiv muss es schon sein, also hier mein tipp:


lies dich durch und stell dann nochmal fragen.

[kleberson]

Jo, und weil diese Landschaftssrbeiten so effektiv sind, liegen in jedem Studio Schaufeln, Schubkarren und Pflastersteine rum und wir trainieren damit.

Schau dir mal die Mr.Olympia an. Die trainieren nur mit Heckenschere und Hacke und was die für Muskeln damit aufbauen. Wahnsinn.

Für die Unterarme ist es zusätzlich total effektiv, einen Gartenschlauch immer und immer wieder auf- und abzurollen. Zack Khan macht das nur so und schau dir dessen Unterarme an.
Oder mal Colemans Rücken gesehn, wie er den mit einem Vorschlaghammer und Pfosten einschlagen aufgebaut hat?
Nicht zu vergessen dei Waden von Iris Kyle, die die nur bekommen hat, weil sie die Bäume ihrer Mutter gepflegt hat und sich deswegen immer auf die Zehenspitzen stellen musste.

Bald müsste auch bei mir inder stadt das nächste McFit aufmachen. Jetzt weiß ich auch warum die Banane als Logo verwendet wird. Trainiere wie ein Landschaftsgärtner und werde zum He-Man. Jawoll!

[JohnMcClane1987]

Komisch, ihr seid schon recht lange da, aber ihr habt wohl das vergessen: "Hallo xxx, willkommen im BBSzene Forum. Dies ist das größte deutsche Bodybuilding und Fitness Forum und ich bitte jedes neue Mitglied um gutes Benehmen, damit es hier nicht drunter und drüber geht..."