PITT und Schultern

[Gra]

Doch. Erst rechts heben, dann links. Somit hat jede Seite ne kurze Pause. Wenn dies nicht ausreicht, die Hanteln mal kurz ablegen und dann wieder rechts, links...

also ich geh in hocke und lege sie mir auf die oberschenkel geht meinermeinung Super

[Thoth1989]

Reverse Flys kann ich sitzend und komplett nach vorne gebeugt empfehlen, gerade für PITT, da man jedes mal die Hanteln kurz auf den Boden ablegen kann.
Ich führe die Übung mit komplett durchgestreckten Armen durch, man könnte sie aber theoretisch auch anwinkeln. Mit gestreckten Armen nimmt man jedoch wesentlich weniger gewicht, dafür denke ich fälscht man weniger oder gar nicht ab.