Honey Wheat statt Haferflocken?

[Feel the pain]

Die Kohlenhydrate in den Dingern sind aber hauptsächlich kurzkettige, welche hauptsächlich als Körperfett gespeichert werden.

Tu zu den Haferflocken einfach mal Rosinen dazu, dann schmecken die gleich viel besser.

so ein blödsinn, weshalb sollten die hauptsächlich als fett gespeichert werden?

wenn man keine ahnung hat einfach mal die ******* halten

@ te: klar kannste, ess ich z.b. auch lieber als haferflocken....

[Bowa]

Ja deswegen machts eigentlich auch gar keinen Sinn, soviel ekliges Zeug zu essen, jeden Tag 4 Tafeln Schokolade und 2 Liter Cola tuns doch auch...

[gaggeis]

so ein blödsinn, weshalb sollten die hauptsächlich als fett gespeichert werden?

wenn man keine ahnung hat einfach mal die ******* halten

@ te: klar kannste, ess ich z.b. auch lieber als haferflocken....

So ganz unrecht hat er nicht.
Und dein ton könnte etwas freundlicher sein.
Diese zuckerteile sind weder nahrhaft(industriell verarbeitet und kurze carbs)
noch zu empfehlen.
Extreme insulinspitze wird erreicht und beim abfall kommt der heisshunger.
Beste möglichkeit eine alternative zu finden wäre evtl. eine mischung aus 50% haferflocken und 50% honey wheats.
Damit wird der heisshunger nach konsum durch haferflocken in grenzen gehalten.
Was es generell mit insulin und fettspeicherung oder NICHT freigabe von fett zur energiegewinnung auf sich hat brauche ich dir nicht zu erklären.

[SilliaN]

so ein blödsinn, weshalb sollten die hauptsächlich als fett gespeichert werden?

wenn man keine ahnung hat einfach mal die ******* halten

@ te: klar kannste, ess ich z.b. auch lieber als haferflocken....

Eig. hat er recht schonmal von nem gl index gehört?

gibt produkte mit hohem gl z.B zucker die den insulinspiegel einsteigen lässt somit werden ein teil der kohlenhydrate in fett umgewandelt und angesetzt anstatt zur energyverwendung!

Ja deswegen machts eigentlich auch gar keinen Sinn, soviel ekliges Zeug zu essen, jeden Tag 4 Tafeln Schokolade und 2 Liter Cola tuns doch auch...

da bestehen die kh nur aus zucker dein insulin schießt bis unter die wolken aso net so nen müll reden

die mit niedrigen gl z.b haferflocken oder milchprodukte dienen zur energyverwendung!

Gruß Marvin

[gaggeis]

Eig. hat er recht schonmal von nem gl index gehört?

gibt produkte mit hohem gl z.B zucker die den insulinspiegel einsteigen lässt somit werden ein teil der kohlenhydrate in fett umgewandelt und angesetzt anstatt zur energyverwendung!




da bestehen die kh nur aus zucker dein insulin schießt bis unter die wolken aso net so nen müll reden

die mit niedrigen gl z.b haferflocken oder milchprodukte dienen zur energyverwendung!

Gruß Marvin

Was du schreibst stimmt leider auch nicht so ganz.
Insulin wird ausgestoßen um den erhöhten blutzuckerwert nach konsum von einfachzucker wieder zu senken.
Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt und der körper lagert zusätzlich vermehrt fett ein.
Aber dies auch NUR wenn ein überschuss an kalorien erzielt wird!!
Kohlenhydrate in fett umwandeln gibt es nicht.
Überschüssige energie wird in fettdepots eingelagert und nicht wird umgewandelt.
PS: milchprodukte haben einen vermehrten eiweissanteil und eiweiss dient nicht in erster linie zur energiegewinnung.

[TBass]

Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt

das passiert aber auch nach dem Verzehr von Haferflocken. Insulin wird so oder so ausgeschüttet, nur halt nicht in dem Maße wie nach den Honey Wheats. Nur weil sich das ganze über einen längeren Zeitraum vollzieht, heißt das nicht, dass gleichzeitig hauptsächlich Fett vebrannt wird. Wenn KH vorhanden sind, dann werden sie auch vorzugsweise genutzt

[gaggeis]

das passiert aber auch nach dem Verzehr von Haferflocken. Insulin wird so oder so ausgeschüttet, nur halt nicht in dem Maße wie nach den Honey Wheats. Nur weil sich das ganze über einen längeren Zeitraum vollzieht, heißt das nicht, dass gleichzeitig hauptsächlich Fett vebrannt wird. Wenn KH vorhanden sind, dann werden sie auch vorzugsweise genutzt

" In dem maße" macht genau den entscheidenden unterschied.
Der insulinausstoss nach dem konsum von haferflocken ist so verschwindend gering das es i.d.R kein problem darstellt.
Der blutzuckerwert nach hf konsum ist fast gänzlich stabil und dementsprechend verhält sich auch die bauchspeicheldrüse.

[SilliaN]

Was du schreibst stimmt leider auch nicht so ganz.
Insulin wird ausgestoßen um den erhöhten blutzuckerwert nach konsum von einfachzucker wieder zu senken.
Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt und der körper lagert zusätzlich vermehrt fett ein.
Aber dies auch NUR wenn ein überschuss an kalorien erzielt wird!!
Kohlenhydrate in fett umwandeln gibt es nicht.
Überschüssige energie wird in fettdepots eingelagert und nicht wird umgewandelt.

da hast du recht:

Besteht ein Überangebot an Glucose und Fett und sind die Energiespeicher bereits prall gefüllt, so werden die überschüssigen Nährstoffe in den Fettzellen gespeichert. Dies ist ein Schutzmechanismus des Körpers, der die gesamte Evolution überdauert hat und der dazu dienen soll, dass der Mensch auch Zeiten mit wenig Nahrung überstehen kann: in guten Zeiten Nährstoffe ansammeln für die schlechten Tage. Es konnte ja keiner das ständige heutige Überangebot an Nährstoffen in der Wohlstandsgesellschaft vorausahnen.

PS: milchprodukte haben einen vermehrten eiweissanteil und eiweiss dient nicht in erster linie zur energiegewinnung.

das stimmt nicht ganz

klar ist in milchprodukten eiweiß darauf wollte ich aber nicht hinaus sondern gibt milchprodukte die einen gl von 30 haben meinte es nur als hilfe falls jmd produkte brauch die er konsumieren möchte!

gruß marvin

[TBass]

...überschüssige Glucose kann ja auch noch als Glykogen gespeichert werden, falls die Speicher nicht schon voll sind (wovon ich morgens nicht unbedingt ausgehe). Es muss also nicht sein, dass bei Zuckerkonsum alles gleich zu Fett umgewandelt wird.

noch eine Grafik zum GI. An der y-Achse müsste es übrigens delta mg/dl heißen

[gaggeis]

Scheint so, das wir uns alle drei geeinigt haben.



Denke das kann man so stehen lassen.