Honey Wheat statt Haferflocken?

[gaggeis]

Eig. hat er recht schonmal von nem gl index gehört?

gibt produkte mit hohem gl z.B zucker die den insulinspiegel einsteigen lässt somit werden ein teil der kohlenhydrate in fett umgewandelt und angesetzt anstatt zur energyverwendung!




da bestehen die kh nur aus zucker dein insulin schießt bis unter die wolken aso net so nen müll reden

die mit niedrigen gl z.b haferflocken oder milchprodukte dienen zur energyverwendung!

Gruß Marvin

Was du schreibst stimmt leider auch nicht so ganz.
Insulin wird ausgestoßen um den erhöhten blutzuckerwert nach konsum von einfachzucker wieder zu senken.
Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt und der körper lagert zusätzlich vermehrt fett ein.
Aber dies auch NUR wenn ein überschuss an kalorien erzielt wird!!
Kohlenhydrate in fett umwandeln gibt es nicht.
Überschüssige energie wird in fettdepots eingelagert und nicht wird umgewandelt.
PS: milchprodukte haben einen vermehrten eiweissanteil und eiweiss dient nicht in erster linie zur energiegewinnung.

[TBass]

Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt

das passiert aber auch nach dem Verzehr von Haferflocken. Insulin wird so oder so ausgeschüttet, nur halt nicht in dem Maße wie nach den Honey Wheats. Nur weil sich das ganze über einen längeren Zeitraum vollzieht, heißt das nicht, dass gleichzeitig hauptsächlich Fett vebrannt wird. Wenn KH vorhanden sind, dann werden sie auch vorzugsweise genutzt

[gaggeis]

das passiert aber auch nach dem Verzehr von Haferflocken. Insulin wird so oder so ausgeschüttet, nur halt nicht in dem Maße wie nach den Honey Wheats. Nur weil sich das ganze über einen längeren Zeitraum vollzieht, heißt das nicht, dass gleichzeitig hauptsächlich Fett vebrannt wird. Wenn KH vorhanden sind, dann werden sie auch vorzugsweise genutzt

" In dem maße" macht genau den entscheidenden unterschied.
Der insulinausstoss nach dem konsum von haferflocken ist so verschwindend gering das es i.d.R kein problem darstellt.
Der blutzuckerwert nach hf konsum ist fast gänzlich stabil und dementsprechend verhält sich auch die bauchspeicheldrüse.

[SilliaN]

Was du schreibst stimmt leider auch nicht so ganz.
Insulin wird ausgestoßen um den erhöhten blutzuckerwert nach konsum von einfachzucker wieder zu senken.
Aufgrund dessen wird die freigabe von fett zur energiegewinnung gestoppt und der körper lagert zusätzlich vermehrt fett ein.
Aber dies auch NUR wenn ein überschuss an kalorien erzielt wird!!
Kohlenhydrate in fett umwandeln gibt es nicht.
Überschüssige energie wird in fettdepots eingelagert und nicht wird umgewandelt.

da hast du recht:

Besteht ein Überangebot an Glucose und Fett und sind die Energiespeicher bereits prall gefüllt, so werden die überschüssigen Nährstoffe in den Fettzellen gespeichert. Dies ist ein Schutzmechanismus des Körpers, der die gesamte Evolution überdauert hat und der dazu dienen soll, dass der Mensch auch Zeiten mit wenig Nahrung überstehen kann: in guten Zeiten Nährstoffe ansammeln für die schlechten Tage. Es konnte ja keiner das ständige heutige Überangebot an Nährstoffen in der Wohlstandsgesellschaft vorausahnen.

PS: milchprodukte haben einen vermehrten eiweissanteil und eiweiss dient nicht in erster linie zur energiegewinnung.

das stimmt nicht ganz

klar ist in milchprodukten eiweiß darauf wollte ich aber nicht hinaus sondern gibt milchprodukte die einen gl von 30 haben meinte es nur als hilfe falls jmd produkte brauch die er konsumieren möchte!

gruß marvin

[TBass]

...überschüssige Glucose kann ja auch noch als Glykogen gespeichert werden, falls die Speicher nicht schon voll sind (wovon ich morgens nicht unbedingt ausgehe). Es muss also nicht sein, dass bei Zuckerkonsum alles gleich zu Fett umgewandelt wird.

noch eine Grafik zum GI. An der y-Achse müsste es übrigens delta mg/dl heißen

[gaggeis]

Scheint so, das wir uns alle drei geeinigt haben.



Denke das kann man so stehen lassen.

[SilliaN]

...überschüssige Glucose kann ja auch noch als Glykogen gespeichert werden, falls die Speicher nicht schon voll sind (wovon ich morgens nicht unbedingt ausgehe). Es muss also nicht sein, dass bei Zuckerkonsum alles gleich zu Fett umgewandelt wird.

noch eine Grafik zum GI. An der y-Achse müsste es übrigens delta mg/dl heißen

Naja das ist jedem das seine muss jeder selber wissen wie er es machen will.

Wenn du aber morgens was mit nem hohen gl ist und die energy erst später brauchst bringts dir auch nix

Scheint so, das wir uns alle drei geeinigt haben.



Denke das kann man so stehen lassen.

Dito

[TBass]

Wenn du aber morgens was mit nem hohen gl ist und die energy erst später brauchst bringts dir auch nix

sollte auch keine Empfehlung von zuckerhaltigen Lebensmitteln sein

[Feel the pain]

Eig. hat er recht schonmal von nem gl index gehört?

gibt produkte mit hohem gl z.B zucker die den insulinspiegel einsteigen lässt somit werden ein teil der kohlenhydrate in fett umgewandelt und angesetzt anstatt zur energyverwendung!




da bestehen die kh nur aus zucker dein insulin schießt bis unter die wolken aso net so nen müll reden

die mit niedrigen gl z.b haferflocken oder milchprodukte dienen zur energyverwendung!

Gruß Marvin

entschuldige, aber davon hat mein körper noch nix gehört.

ich erzähls ihm jedes mal wieder, aber ich will einfach keinen heisshunger nach solchem "müll" bekommen...

ich hab selber jahrelang haferflocken und ähnlichen shize gegessen bzw eher runtergewürgt.

seit ich aber eher das ess, was auch schmeckt, jaaa, viele kurze carbs, gehts mir viel besser, ich komm sportlich weiter und fetter bin ich auch nich geworden.

da ich aufgrund von ner schilddrüsenunterfunktion alle 3 monate zum bluttesten muss kann ich sogar behaupten, meine blutwerte verschlechtern sich nicht.

also, leute, kommt mal von eurem theoretikerwissen runter und versuchts einfach mal.

die meissten hier quasseln nur irgendwelchen dinge nach, die sie selber nich begreifen und mal irgendwo aufgeschnappt haben...

gilt natürlich nicht für alle....

[Bowa]

da bestehen die kh nur aus zucker dein insulin schießt bis unter die wolken aso net so nen müll reden

Gruß Marvin

Ironie ist dir ein Fremdwort oder min Jung?!