Hometraining und Masse gewinnen ?

[Yeahsus]

Also ich glaub ich ess zuwenig Kohlenhydrate, morgens sinds so 3 - 4 Brötchen mit diversen Auflagen, Schinken, Frischkäse, normaler Käse, etc. Dann Mittags abhängig davon was meine Mum gekocht hat, oft Fleisch, und Abends mal Kornflakes und Brote oder nur Brote oder ab und zu auch warme Mahlzeiten.

Primär gehts mir jetzt aber um die Übungen die ich machen will.

[rsc]

Wenn du noch eine Hantelbank hättest, könntest du alle wichtigen Grundübungen ausführen.