Muskelaufbau vs. Ausdauersport

[SilliaN]

ich mache 3-4x kraft 2x cardio klappt soweit ganz gut

muss aber jeder selber wissen vorallem wo wert drauf gelegt wird lieber bisschen fett weniger und ausdauer ohne ende dann mehr auf ausdauer...

wenn gute masse aufgebaut werden soll die ausdauer nach hinten setzen dass es die ruhepause der muskeln nicht beeinträchtigt!

Gruß Marvin

[saufkuh]

Also Cardio gehört immer dazu, egal ob Aufbau oder Reduktionsdiät.
Wenn man mit Cardio auf seine zum Aufbau nötigen Kcal kommt steht diesem nichts im Wege, Cardio ist sogar produktiv.
Ich mach alleine schon Cardio, weil ich durch meinen großen Appetit ohne nur fett werden würde.