Zum Bauch ziehen.. aber bitte lass von jemandem kontrollieren ob dein Rücken gerade bleibt....

Und ohne Schwung - wenn dein Rücken wie ein Gummiband hin und her schwingt ist das schlecht...

Ansonsten kannst du dir die Frage selbst beantworten indem du es ausprobierst.... wie willst du denn im Untergriff die Stange bei passendem Gewicht zur Brust bewegen? Außer du machst eine halbe Curlbewegung dabei.... das das keinen Sinn macht erschließt sich einem eigentlich recht schnelll...