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BD und rudern vorgebeugt
wird die schultern auch bei den beiden übungen mitbelastet oder sollte ich zusätzlich noch frontdrücken machen?
mfg
ricemaschine
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Ich finds etwas wenig.
Würde Seitheben oder Frontdrücken einbauen. Wie sieht der sonstige Plan aus?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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