ich wollt eigentlich wissen ob man das mit 3 sätzen und 10/8/6 machen soll oder ob das garnix bringt, sonst mach ich:

tag1 4x Brust/3x Trizeps
tag2 4x Schultern/4x Bizeps
tag3 4x Rücken/3x Beine

alles ausser Beine meist mit 10/8/6 oder 12/10/8 (Bankdrücken 10/8/6/4),
ist das so in Ordnung mit der richtigen Ernährung um Masse zu gewinnen?