Hm!
du meinst also es reicht aus 2 mal die woche zu gehen bei meinem plan!
das problem ist wahrscheinlich das ich nur noch nie so wenig trainiert hab also immer bisher 3mal die woche war und ich nu ein schlechtes gewissen hab....

den "normalen wkm" plan hab ich das letzte halbe jahr auch 3 te`s in der woche gemacht,allerdings mit 3 sätzen a 12/10/8 wh und aufsteigendem gewicht...........