Kreatin im EwShake?!

[H_D]

kreatin mit traubensaft ist auch schon längst überholt.
an trainingsfreien morgens, an trainingstagen in den pwo und gut is.
solltest nicht alles nachplappern was du so hörst

[I like Trizeps]

was is mit glutamin in nem PWO?
ich hab nicht das meiste geld das is das problem, früher hatte ich mal in nem PWO
glutamin als pulver, war echt ekelhaft + whey und das wars also keine zusätzliche dextrose.

ist glutamin extra überhaupt großartig von nutzen, da in meisten shakes ja eh schon enthalten?

wie kann ich eigtl noch dextrose einnehmen??? bin was das betrifft recht unerfahren, weil ich dextrose nur als tabs kenne und da is nicht so viel drin.
das ganze ding hat 80 auf 100g und wiegt nur 48 g oder so und jeden tag so ne palette tabs ist find ich recht viel. gibts das als pulverform? zum einrühren in den shake?

danke für antwort im voraus :P

[H_D]

gibts in jedem supermarkt als pulver. 500g 1 euro glaub ich.
glutamin würde ich von trainingsumfang und kcal-zufuhr abhängig machen. in ner diät - warum nicht? wenn man aber "nur" 3-4x pumpen geht und auch kein kcal-defizit hat kann man sich glutamin sparen. wenn man genug geld hat - warum nicht?
nur meine meinung

[I like Trizeps]

ja seh ich auch so.
mmhh hier gibs das soweit ich weiß nicht aber mal schauen vlt find ich ja doch was.

wo liegt bei l-glutamin und glutamin eigtl der unterschied oder ist beides das selbe?

[chefkox]

wo liegt bei l-glutamin und glutamin eigtl der unterschied oder ist beides das selbe?

Die Bezeichnung L-Glutamin ist für Chemiker/Biologen interessant, es gibt den Ort der Funktionellen Gruppe an. In unserem Fall (L-Glutamin) ist die Funktionelle Gruppe
(NH2 oder auch Aminogruppe) auf der "linken" Seite.
D-Glutamin existiert auch, daher "rechts", kommt in Proteinen aber nicht vor.
Ergo jedes Glutamin Präparat wird aus L-Glutamin bestehen.
Für dich als normalen Anwender hat es keinerlei Auswirkungen es nur als
Glutamin zu bezeichnen.

[DrFreud]

Hola Amigos!
also ich habe ein kleines problemchen..
irgendwie hab ichs die letzten tage verdrängt dass meine 2 buchsen Ewpulver zu neige gehen und stand deshalb gestern abend mehr oder weniger unerwartet doof da als ich mir nen shake machen wollte. wurde nachher ein resteshake aus 5g EwPulver mit Cocos- und 10g EwPulver mit Keksgeschmack, yammi

naja.. ich komm zum punkt. meine freundin war so nett mir heute morgen welches aus dem DM mitzubringen, welches ich übergangsweise verwenden will bis mein heißgeliebtes BestBodyNutrition-EwPulver aus amazon gekommen ist.

ich hab ungefähr so geguckt als ich gelesen hab was in dem billig-Shake so drinne is:
Pulver mit 81% Eiweiß zur Herstellung eines proteinreichen Drinks mit 4% Kreatinmonohydrat, Vitaminen und Süßungsmitteln.

war für mich natürlich ein schlag in die fr#sse weil ich noch keine praktische erfahrungen mit kreatin als supp habe.
nun zu meiner frage:
ist das wirklich bedenklich (weil kreatin ja auf leeren magen genommen wird &&&) oder ist das eher eine verkaufsstrategie ohne folgen?
muss ich nun uhrzeiten einhalten, mengen genau abmessen oder weitermachen wie zuvor? soll ich es auch nach 6 wochen absetzen oder reagiert mein körper überhaupt nicht auf die 4% kreatin? ich schlürfe schon 2 shakes a 30g am tag.

Eure meinung zu dem Ramsch

vorsicht is jeboten. dit kann zu penisverdickung führen

[I like Trizeps]

danke chefkox für das informative kommentar über glutamin

[GlüxPilz]

vorsicht is jeboten. dit kann zu penisverdickung führen

hört sich doch im erstem moment gar nicht so schlimm an