Auch mal ein EP von mir

[r00f]

182, 95Kg, Bedarf hab ich nich ausgerechnet, da die in den seltensten Fällen stimmen.

Soviele Supps um meinen EW Bedarf kcal günstig zu decken bzw wegen der Regeneration.

[I like Trizeps]

also iwie gefällt mir der plan
ich bin auch so auf supps eingestellt, ka wegen kostengründen und weils schneller geht nen shake zu nehmen.
ich weiß is nicht das beste.

was für nen Kfa hast denn??? bzw kannst du fotos posten???

wär nett bin nämlich ebenfalls 1.82 und wiege im moment 97,5
bin allerdings gerade stark erkältet -.-

[H_D]

182, 95Kg, Bedarf hab ich nich ausgerechnet, da die in den seltensten Fällen stimmen.

Soviele Supps um meinen EW Bedarf kcal günstig zu decken bzw wegen der Regeneration.

die NÄHRWERTE sollst dazuschreiben

[r00f]

Achso die einzelnen Nährwerte..
Naja is schwierig, da an sich nur das Frühstück immer konstant bleibt.


Mein KFA wird sicher zu hoch sein, da ich wie in der Signatur steht mal deutlich "größer" war. Demnach ist natürlich noch bisschen überschüssige Haut übrig.