Rückenschmerzen bei Kniebeugen

[Extensa]

sooooo

habe für heute mein Training geschafft. Mit der Atemtechnik konnte ich einige Kilos mehr, und vorallem sicherer und tiefer Pitten. ich hatte echt ein wesentlich sicheren Stand

hatte es heute so gemacht:

13 Pitt wdh ,stange abgelegt (schonmal eine steigerung und vorallem beugte ich das gewicht was ich vorm pitten genommen hatte, also das was ich 8mal gebeugt hatte.)
3 Pitt wdh,stange abgelegt
3 pitt wdh, stange abgelegt.

ich bin sicher mit der Atemtechnik ist es nur noch eine Sache der Zeit bis ich das Problem im Griff habe.

Ich bedanke mich bei denen die sich bemüht haben mir zu helfen!

[Extensa]

wollt mal mein aktuelles Ergebnis posten, für die jenigen die evt noch das gleiche Problem hatten/haben.

Meine Schmerzen sind komplett weg
Die endgültige Lösung war: Weg mit dem Nackenpolster und eine sehr konzentrierte Ausführung .


Ich frag mich zwar immernoch wie das Nackenpolster mit dem unteren Rücken im zusammenhang steht, aber naja.Das einzige was zählt ist ja nunmal das, dass die Schmerzen weg sind.

Ich bedanke mich nochmal bei den Hilfeleistenden aus diesem Thread

[Elliott23]

wollt mal mein aktuelles Ergebnis posten, für die jenigen die evt noch das gleiche Problem hatten/haben.

Meine Schmerzen sind komplett weg
Die endgültige Lösung war: Weg mit dem Nackenpolster und eine sehr konzentrierte Ausführung .


Ich frag mich zwar immernoch wie das Nackenpolster mit dem unteren Rücken im zusammenhang steht, aber naja.Das einzige was zählt ist ja nunmal das, dass die Schmerzen weg sind.

Ich bedanke mich nochmal bei den Hilfeleistenden aus diesem Thread

durch das Nackenpolster liegt die Stange ja um einige Zentimeter höher dass heisst der Hebelarm Stange/unterer Rücken ist dadurch länger und es fällt dir dadurch schwerer den Rücken gerade zu halten!

[Mendez]

durch das Nackenpolster liegt die Stange ja um einige Zentimeter höher dass heisst der Hebelarm Stange/unterer Rücken ist dadurch länger und es fällt dir dadurch schwerer den Rücken gerade zu halten!

...oder ums mal etwas kürzer zu fassen,


Polster is für Pussy's!





(ps: schöne erklärung )

[fischmäc]

Von wegen Polster weg, wenn ich mal fragen darf mit welchem Gewicht beugst du die Pitt Sätze denn?

[Extensa]

aktuell 77,25 tief. inzwischen nur noch mit einmal ablegen

[fischmäc]

Ok, ich habe letzte Woche wieder mit Pitt angefangen und beim ersten mal 20 Stück mit 125 gebeugt. Für mich wirds da ohne Nackenpolster irgendwie unangenehm. Und da ich mich auf meine Beine konzentrieren will und nicht auf den Nacken bleibe ich eine Pussy und beuge mit Polster.