Zu wenig Fortschritte

[wildsau]

Hi,

ich seh da schon positive Veränderungen. Hast Du gedacht Du siehst nach nur 6 Monaten aus wie Arnie? Sowas dauert Jahr(zehnt)e.

Du bist 1,79 gross. Das wird sich nicht verändert haben. Aber wie hat sich Dein Körpergewicht verändert? Und wie hat sich Dein Körperfettanteil verändert? Realtiv und absolut? Wie haben sich Deine Umfänge (Hals, Schulter, Brust, Oberarm, Unterarm, Hüfte, Oberschenkel, Wade) verändert?

Schau in Dein Trainingstagebuch und schreib das hier rein. Wenn Gewicht und Umfänge gleich bleiben, aber Dein KF-Anteil sank, dann ist doch schon einges passiert. Oder auch, wenn Gewicht und Umfänge stiegen, Dein KF-Anteil dabei bleib, dann auch.

Schlechte Bidler mit unterschiedlichem Licht in wechselnder Umgebung bringen entsprechende Ergebnisse. Wenn Vergleichsbilder aufgenommen werden, dann immer an der gleichen Stelle, in der gleichen Pose, mit dem gleichen Licht, dem gleichen Abstand zur Kamera, der gleichen Kamera usw...


Viel Spass

wildsau

[hemesoth]

@Markus1968 Habe vorher noch nie Training gemacht... auch sonst kein Sport

@Charly471 Wieso habe ich wenig im Kopf? Nur weil ich nach Verbesserungsvorschlägen frage, was meinen TP und meine Ernährung angeht!
Hätte ja sein können das ich noch was besser machen kann...
Da aber weder zu meinem Trainingsplan, noch zu meinem EP negatives gesagt wurde, gehe ich einfach mal davon aus das es so okay ist...

Ich werde einfach weiter machen und sehn was bei raus kommt, bin auf jeden Fall schonmal beruhigt das mein TP + EP okay sind...

Und danke euch allen nochmal

[KingDyeon]

@Markus1968 Habe vorher noch nie Training gemacht... auch sonst kein Sport

Das kann ja nur ein schlechter Scherz sein #popcorn

[macmeier]

Das subjektive Empfinden, dass du nicht voran kommst, kann dir ja keiner nehmen. Um die Motivation, weiter trainieren zu gehen, aufrecht zu halten, könntest du deinen Trainingsplan auch mal umschmeißen. Sonst kommt der Moment, wo dir das Training langweilig wird.

Versuche doch mal, ein paar Monate z. B. nach Starting Strength zu trainieren oder mal zu PITTen, um deinen Körper ein paar neue Impulse zu geben.

Ich könnte mir vorstellen, dass du danach wieder Fortschritte machst. Subjektiv wie Objektiv.

[1to1 Bodybuilder]

Ein bisschen Geduld bitte, sind ja erst 6 Monate vergangen?!...


Und wie wäre es mit bisschen mehr Vitamine bei der Ernährung.
Klar biste nachem Training jedesmal am *****... Auch hier kann mit Vitaminen vorgebeugt werden bzw. das Imunsystem auch gestärkt werden bzw. sind dafür unerlässlich. Dazu wird dein Stoffwechsel "angekurbelt", Nährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate...) werden durch die richtigen Enzyme verwertet, wodurch du dich fitter fühlen wirst.

Bring Abwechslung in deine Ernährung/Training. Was beim Trainig aber nicht heissen soll, ohne Plan zu trainieren oder diesen bereits nach 5 Trainings auszuwechseln...

[Daemonarch]

Also, nach 6 Monaten zu unvorsichtigem Training sehen doch selbst die Hausfrauen aus wie Arnold Schwarzenegger in Wettkampfform..
Ich fürchte du hast nicht die genetische Präposition zum Muskelaufbau. Hoffnungslos!