Heiho,

da sich die meisten zurückhalten, mal eine grobe Einschätzung: Das ist offensichtlich zuviel auf einmal, was Du da pro Trainingseinheit machst. In der Regel werden ca. 15 Sätze empfohlen.

Von daher würde ich erstmal einen Trainingsplan kopieren. Es gibt welche auf www.ironsport.de z.Bspl..

Außderdem trainiere ich gerade nach einem Plan von Berend Breitenstein aus seinem Buch "Massive Muskeln" - wenns Lust hast guggst Du da?

Viel Erfolg!