Ganzkörperplan - It's time to change the system

[Held vom Erdbeerfeld]

stimmt,die hab ich ganz vergessen...werden einmal die woche iwo eingebaut + 2-3 mal die woche laufen..

[YC!]

Wie viel Zeit is zwischen den TE´s?

Und bevor sonst wer die Frage stellt: Wie siehts mit KB aus?

[Held vom Erdbeerfeld]

Wie viel Zeit is zwischen den TE´s?

Und bevor sonst wer die Frage stellt: Wie siehts mit KB aus?

Liegt so 1 Tag Frei dazwischen..


KB= Frontkb in TE3

[YC!]

Joa, aber FKB würd ich eher machen, wenn ich ich später nochmal extra um den Beinbeuger kümmer. Also dann, wenn ich den Fokus mit der Übung auf Quads legen will.
Also warum dann keine normalen?

[Held vom Erdbeerfeld]

ist mir mit meinem unteren rücken nicht möglich..

[NobodyNoOne]

Mein Tip:

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken

TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge (Obergriff)

Das tausche ich nie wieder im Leben um.

[Supernatural]

Mein Tip:

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken

TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge (Obergriff)

Das tausche ich nie wieder im Leben um.

besser kann man die Schulter nicht ruinieren - gratuliere.