Moin ihr süßen...![]()
ich hab mir mal überlegt einen ganzkörperplan durchzuführen und will euch mal nen blick draufwerfen lassenhoffe ihr könnt noch ein paar verbesserungsvorschläge einwerfen
te1:
BD
Latzug
Schulterdrückmaschine
Curls
Beinpresse
Bauch
te2:
Butterfly
Klimmzüge
Seitheben
Enges BD
Hackenschmidt
Bauch
te3:
SB
Kreuzheben
vordere/hintere schulter ( könnte man hier eventuell rudern einbauen?)
Curls/dips
Frontkb
Bauch
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