Zunehmen.. von 70 auf ca.80

[Domnl]

Da würd ich ja verhungern. Vielleicht sollten sich hier mal ein paar Leute in die Grundlagen der Ernährung einlesen, bevor sie totale Schrottpläne als "gut" verkaufen. Nur mal so ein Ratschlag....

[blomberg]

Wieso lacht ihr denn? Was bringt es ihm denn wenn er sich vollstopft und dann nur Fett ansetzt? Ich esse auch nicht mehr als 2000 Kalorien. Wer nicht viel Muskeln hat der kann auch nicht viel essen ohne Fett zu werden. Was bringt es denn jetzt einen auf "Massephase" zu machen und dann zum Fettsack zu mutieren der dann in Powerlifterhosen rumläuft? Dann doch lieber lean & mean ausdefinieren.

[petit carlito]

Dann doch lieber lean & mean 6 extraslow ausdefinieren.

[blomberg]

Extraslow mach ich auch manchmal ist einfach gesünder für die Gelenke da jegliches Momentum ausgeschaltet wird.

[petit carlito]

Extraslow mach ich auch manchmal ist einfach gesünder für die Gelenke da jegliches Momentum ausgeschaltet wird.

fail

[blomberg]

fail

Begründung?

[petit carlito]

Begründung?

*ironie off*

weil sich "extraslow" auf das muskelwachstum bezog.

und nachdem du sicher gleich fragen wirst, wie ich das meine, greife ich dem vor, índem ich das mit der begründung untermauere, dass ein anfänger erstmal reichlich, gesund, eiweißlastig und vor allem oft essen soll, anstatt kcal zu zählen und die ernährung minutiös durchzuplanen.