MIt 16 isst man ausgewogen und wie bereits gepostet gesund nach den BB Grundsätzen und damit proteinreich. Wenig Fastfood ala Döner, Pizza und McD, sowie was das Tiefkühlfach im Supermarkt so an Fertigmastfutter bietet, sondern frisch zubereitet Nahrung.
Kalorienzählen ist dann überflüssig.

Ich habe übrigens fast 4 Jahre gebraucht um von 76 auf 85 kg zu kommen und da war ich bereits 23. Damals habe ich geschaufelt, was rein ging. Wenn ich mir die Fotos von damals ansehe, war ich da immer noch dünn