4er Split. Verbesserungsvorschläge??

[Domnl]

Ja. ob ich mit einem 4er 4mal die woche gehe oder mit einem 3er 3mal. da finde ich den 4er sinnvoller.

Glaubst du nicht, dass es vielleicht als Anfänger sinnvoll wäre die einzelnen Muskelgruppen mehrmals pro Woche zu trainieren? Also etwa mit einem Ganzkörperplan, oder einem 2er Split?

[LBgPumper]

Ich komme super damit zu recht. Auf diese Diskusion wollte ich nicht hinaus.
Was sagst du /sagt ihr den zur Übungsauswahl, den Satzzahlen etc.??

[Bowa]

Er hat doch dazu was gesagt..