Zitat Zitat von NaturalC
hallo ich würd emal gerne wissen inwiefern rauchen bzw trinken von alkoholischen getränken sich auf den muskelaufbau auswirkt, ich trinke ziemlich selten,

wie siehst mit rauchen aus??


Rein auf sport bezogen ist die ausdauer und die damit verbundene schlechtere regeneration und erholung ein großes problem.
Ich habe bis vor 2 jahren sehr viel und lang geraucht(15 jahre) .
Audauer, regeneration und damit auch intensiver möglichem training ist deutlich zu spüren.
Rauchen ist nunmal das schlimmste was man seinem körper antun kann.