Kurzhantelset im LIDL/ALDI etc. kaufen und morgens nach dem Aufstehen und Abends vorm Pennen schwere Curls machen!
Zur Not noch nach der Schule eine Runde einlegen.
Dazu noch häufig McDOnals/Burgerking (hier gibts Gutscheine)
http://www.mydealz.de/media/pdf/mcdo...ne_2010_09.pdf
http://www.subway-gutscheine.de/

Viel Erfolg