Mal davon abgesehen das in der suchfunktion ergebnisse gekommen wären ist der link von HD schon ok.
Wenn du in der schule nicht auffallen möchtest mit der "anderen" ernährung wären
belegte vollkorn oder roggenbrote eine möglichkeit.
Gebratene kalte putenbrust mit ketchup oder gar zwischen das brötchen legen passt auch.
Quark mit obst in einer tupper geht auch.