dicke Oberarme! extrem.

[BrennanX]

Danke für deinen Beitrag Berkut

Wie würde dieses unter a) geschilderte richtige Trainign aussehen?

Also was würdest du ganz persönlich vorschlagen?

Danke

[Berkut]

Danke für deinen Beitrag Berkut

Wie würde dieses unter a) geschilderte richtige Trainign aussehen?

Also was würdest du ganz persönlich vorschlagen?

Danke

ich würde sagen du liest dir einfach alle sticky´s durch, dan weißte was sache ist und auch was du trainieren sollst

für den anfang reicht wkm + eiweißreiche ernährung/genügend regeneration

[BrennanX]

Werde ich sowieso tun, danke.

Ich meine diese Stickies sind ja sehr praktisch.

Lg

[2PfundFleischADay]

solche arme bekommst auch mit ordentlichem aufschwemmen hin, einfach nen paar dbols einwerfen.

[Vito-Corleone]

hab jetzt nicht alles durchgelesen, aber wenn jemand NUR arme trainieren will,wieso wird dann der wkm plan empfohlen?? man kann seine ganze konzentration auf das armtraining richten.

enges bankdrücken, lh- curls, reverse curls, mehr brauchts nicht.

wenn anfänger A nur arme trainiert und anfänger B wkm erzielt anfänger A mit sicherheit größere erfolge in bezug auf (DAS GEWÜNSCHTE) armtraining.

ok,um keine diskussion zu starten, nur kniebeugen,dann wächst der arm

[macmeier]

ok,um keine diskussion zu starten, nur kniebeugen,dann wächst der arm

Das Thema wird dich nie loslassen, oder ?

[Gugy]

Werd doch einfach Bauarbeiter

[Vito-Corleone]

Das Thema wird dich nie loslassen, oder ?

nein, ich versuch dagegen anzukämpfen,ich schaffs aber nicht

[Berkut]

hab jetzt nicht alles durchgelesen, aber wenn jemand NUR arme trainieren will,wieso wird dann der wkm plan empfohlen?? man kann seine ganze konzentration auf das armtraining richten.

enges bankdrücken, lh- curls, reverse curls, mehr brauchts nicht.

wenn anfänger A nur arme trainiert und anfänger B wkm erzielt anfänger A mit sicherheit größere erfolge in bezug auf (DAS GEWÜNSCHTE) armtraining.

ok,um keine diskussion zu starten, nur kniebeugen,dann wächst der arm

dafür sieht anfänger B am ende um welten besser aus #popcorn

[MasterE]

Vor allem weil Anfänger B bald mit hanteln curled die Anfänger A nichmal aus der Ablage gehoben kriegt..