Besten Dank! Hab ich kurz überflogen, werd ich aber sicher noch genauer lesen!
Zitat von Gany
...
Auch dir vielen Dank für's Crosschecken, werde ich so befolgen und schauen wies wird.
Hab mir übrigens noch den Caliper bestellt, um mal den KFA zu messen.
Noch was letztes:
Denkst du, der Kalorienbedarf ist mit
2500 an Trainingsfreien-
und
3500 an Trainingstagen in Ordnung?
Davon würd ich dann eben diese 500 täglich abziehen...
Hab mir übrigens noch den Caliper bestellt, um mal den KFA zu messen.
Noch was letztes:
Denkst du, der Kalorienbedarf ist mit
2500 an Trainingsfreien-
und
3500 an Trainingstagen in Ordnung?
Davon würd ich dann eben diese 500 täglich abziehen...
Na wenn du noch die 500 jeweils abziehst, dürftest du wohl dein Gewicht reduzieren, also ja.
tierisches fett auf keinen fall meiden! nur nicht übertreiben.
1000kcal-pendeln find ich etwas zu heftig. soviel verbrennst du an einem trainingstag nicht.
nochwas zum lesen bei dem mistwetter:
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Zitat von H_D
Die pdf´s sind auf jeden sehr gut. Lies dir die mal durch, da steht alles genauer drin.
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