Sehr gutes Ergebnis in der Diät, beachtlich.

Wie hoch schätzt du deinen KF-Gehalt vor der Diät und danach? (17% und 11% könnten gute Richtwerte sein...) Scheinbar konntest du so ziemlich alles an Muskelmasse halten. Könntest du etwas über die Kraftentwicklung (evtl. Entwicklung der Umfänge) während der Diät schreiben?

Habe nämlich interessanterweise genau dasselbe vor: In 8 Wochen von rund 98kg auf 92 runter (allerdings ist mein Ausgangsfettgehalt wesentlich niedriger). Ich denke, dass ich trotzdem nicht viel weiter runter komme, als du, evtl. schaffe ich die 10%-Hürde. Aber soviel Körperfett zu verlieren, bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse in so kurzem Zeitraum ist wirklich top.