3er split verbesserungsvorschläge

[Mercurio]

Hi leute ,
ich trainiere schon seit ungefähr 3 Monaten und mir ging seit gestern mein alter trainingsplan ziehmlich aufn sack weil es auch kein wirklicher plan war

mach doch einfach nen GK

[alex9422]

und was ist an dem GK besser als an dem 3 er Split ?

[petit carlito]

und was ist an dem GK besser als an dem 3 er Split ?

nicht besser, aber für dich geeigneter.
warum, kannst du mittels ein wenig recherche, auch selbst rausfinden.

[elmundo90]

du bist nen anfänger, du kannst noch gar nicht genügend reize setzen, sodass du eine woche regeneration brauchst.

dennoch ein lob. gerade am anfang denkt niemand an die beine und du machst sogar einen extra tag

[alex9422]

ja im ersten monat hab ich die auch nicht gemacht ;D
aber sieht ja komisch aus wenn oben rum durchtrainiert bist und dann dünne schlaffe beinchen hast ;D;D


*edit*

wann solt ich denn eurer meinung nach dann mit einem 3 er split beginnen ?

[Domnl]

*edit*

wann solt ich denn eurer meinung nach dann mit einem 3 er split beginnen ?

Wenn du verstanden hast, dass die Höhe des Splits nichts mit der Effektivität zu tun hat.