@Der_Phil,

99% der Anfänger hier im Forum, dazu zähle ich mich als Wiedereinsteiger auch, fehlt ganz einfach die nötige Grundkondition um ein solches Programm erfolgreich durchzuführen...

An Deiner Stelle würde ich das Programm auf die Grundübungen zusammenstutzen und die gewonnene Zeit dazu nützen, meine Grundkondition zu verbessern. Imho ist in thorus Programm sowieso zuviel Isolationsübungs-Schnick-Schnack vorhanden...