Traning neben Kampfsport

[PUMPAnickel]

Zunächst einmal sollte man nicht alles so pauschalisieren. Es stimmt schon, dass das Hobbypumpen für den Kampfsport nichts bringt. Die Frage ist, betreibst du beides als Hobby, oder möchtest du gezielt Krafttraining für Kampfsport machen? Bei letzterem brauchst du kein Fitnesstudio und bist imho in einem Kampfsportforum besser aufgehoben. Es gibt aber auch genügend kampfsportspezifische Pläne im Netz.

Auf Masse trainieren macht z.B. innerhalb des Kampfsports nur Sinn, wenn man noch Spielraum in seiner Gewichtsklasse hat. Pauschal kann man sagen, dass Maxkrafttraining , Schnellkrafttraining und Kraftausdauertraining (30+ Wdhlg) schon Sinn machen.

[salvadore]

hey
ich mach Capoeira und 2 mal die woche WKM Plan und wechlse auch mal mit nem 3er splitt.


meine ziele sind zum beispiel dass ich mehr kraft für capoeira bekomme für die die kicks und die moves.

macht noch wer capoeira?