Patellaspitzensyndrom

[hobbes]

ich war ja selbstverständlich schon beim arzt. der hat eine ultraschall-untersuchung gemacht und mir 12 x physiotherapie verschrieben. der arzt ist kniespezialist hat aber leider nicht viel erfahrung was (BB-)training angeht. er meinte aber ich könnte ruhig weitertrainieren wenn ich die intensität deutlich runterschraube.

meine erfahrung ist, dass die schmerzen schlimmer sind wenn ich gar nichts mache (ich sitze sehr viel im büro), als wenn ich mich bewege und die beine gut durchblutet sind.

[tobsen11]

Hallo,

Physiotherapie ist gut, hilft erfahrungsgemäss aber nicht alleine. Meiner Erfahrung nach ist beim Patellaspitzensyndrom sehr wichtig die Dehnung des Quadrizeps.
Dazu ein einfacher Test. Bauchlage auf einer Bank, ein Bein verbleibt auf dem Boden und sollte so weit wie möglich nach vorne gebracht werden. Dann sollte versucht werden die Ferse des oben liegenden Beines an das Gesäß zu bringen, ohne das das Becken dabei abhebt. Meistens schaffen es Kraftsportler die nicht regelmässig dehnen nur auf ca. 90°. Dann ist der Anpressdruck der Patella schon beim schnellen Laufen zu groß. Also Dehnen, Dehnen, Dehnen....Den Test sollte ein qualitativ guter Physio beherrschen. Der übliche Standtest mit Ferse zum Po ist nicht aussagekräftig weil das Becken nicht fixiert ist.
Zusätzlich würde ich den Gang zu einem qualifizierten Heilpraktiker suchen. Injektionen die maßgeschneidert sich nach den Symptomen orientieren, sorgen vielfach für gute Ergebnisse. Erfahrungsgemäß bietet die Schulmedizin hier ausser den altbekannten Präparaten Diclofenac, Cortison oder Stoßwelle nicht viel an.