ja im ersten monat hab ich die auch nicht gemacht ;D aber sieht ja komisch aus wenn oben rum durchtrainiert bist und dann dünne schlaffe beinchen hast ;D;D *edit* wann solt ich denn eurer meinung nach dann mit einem 3 er split beginnen ?
Zitat von alex9422 *edit* wann solt ich denn eurer meinung nach dann mit einem 3 er split beginnen ? Wenn du verstanden hast, dass die Höhe des Splits nichts mit der Effektivität zu tun hat.
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Zitat von alex9422
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