Pitt Gewicht abstellen

[ironweight]

Ja die Konstruktion von Peter Baers ist cool, aber geht net, da das Studio nicht mir gehört...
Ich will eigentlich bei "freien" Übungen bleiben. Vorallem beim Bankdrücken mache ich mit Kurzhantel viel bessere Fortschritte als mit Langhanteln.

[steppo25]

SBD mit der Kurzhantel mache ich auch, seit einigen Wochen, mit Freude .
Als Kompromiss habe ich mich zu einer Art 5x5 entschlossen. Das Gewicht so, dass nach 5 WDH keinesfalls MV erreicht wird und [entsprechend] mit wirklich ganz super-kurzen Pausen zwischen den Clustern.

Übrigens auch beim Kurzhanteldrücken über den Kopf, im Stehen; gleiches Schema.
Prädikat: "Intensiv" einfach mal ausprobieren.